ウォーキングがイライラ解消に効果的

イライラした場合、単純な動きをすることによって、頭の中が空っぽになりイライラの解消には効果的だと思います。

なかでも私はウォーキングでイライラを解消するようにしています。

普段、あまり運動はしないのですが、イラッときた時には一駅分くらい、ただひたすら黙々と歩き続けます。

すると、いつの間にかイライラしていた原因が取るに足りないことだと気づきます。

歩き続けるだけで頭の中が整理され、心もスッキリしているという状態になることが多いのです。

ポイントは、ただダラダラと歩くのではなく、歩く時の姿勢に注意し、腕と足をできるだけしっかりと上げて、ウォーキングを意識して歩くと、運動にもなってイライラ解消効果も抜群です。

汗をかくほど歩くと、不思議と汗とともにイライラの元が流れ出ているような快感を覚え、すがすがしい気分になります。

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