ベストな方法で

イライラした際は、自分の好きなアーティストの音楽を聴いて、怒りの心を鎮めます。

短時間では収まらない為、最低でも一時間程度は聞きます。

音楽を聞いてリフレッシュ

あまりにもイライラの度合いが強い場合は、とても信頼でき、いつも的確なアドバイスをくれる友人に相談するようにしています。

自分の中に溜め込むよりも、誰かに聞いてもらい外へ吐き出す方が落ち着きやすいです。

他には、自分の部屋に籠る時もあります。電気はつけず、部屋の片隅に座ります。

目を閉じて、自分はなぜイライラしているのか、きっかけについてよく考えます。

こうやって暗い部屋でしばらく考えていると、途中からなぜこんな事でイライラしていたのだろうと思うようになります。

すると、いつの間にかイライラは消えています。

イライラを溜め込むのは良くないので、その時々に合ったベストな方法で解消するように心がけています。

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