そもそもなぜイライラするのか

すぐイライラしてしまう人には必ず理由があるはずです。

自分の思い通りにならず、イライラする。

体調が優れず、イライラする。

様々な理由があるのです。

そこで、手軽にできるイライラ解消法はこちらです。

・気持ちを紙に書き出す

今考えていることを包み隠さず全て紙に書き出します。

自分が何に対してイライラしているのか。

意外に書き出してみると小さなこととバカバカしくなったりします。

お腹が痛いから。先輩に嫌味を言われたから。仕事がうまくいかないから。

書き出した後は、シンプルに何が必要なのか考えて見ます。

お腹が痛い。→薬を買って飲む。食物繊維をたくさん摂る。

先輩に嫌味を言われる。→小さい先輩だと、聞き流す。他の先輩に相談する。

みたいな感じですね。

これを続けると、自分がどんな時にイライラするのか分かってきて、気持ちをコントロールできるようになります。

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