「 運動系 」一覧

イライラした場合、単純な動きをすることによって、頭の中が空っぽになりイライラの解消には効果的だと思います。 なかでも私はウォーキングでイライラを解消するようにしています。 普段、あまり運動...

イライラを解消するには、深い呼吸をするのがいいです。 ストレスを溜めやすいほうで、ストレスで体の不調もよく起きます。 以前までは、出来るだけ家から出ず、これ以上ストレスを感じないようにとじ...

好きな音楽をヘッドホンで大音量で聴くと、ライブ会場にいるみたいな気分になり、イライラが治まります。 スマホで音楽を聴きながら、ウィンドウショッピングをしたり、ウォーキングして体を動かす方法も効果...

拭き掃除はイライラに抜群の効果があります。 誰しもそうだと思うのですが、イライラしたときにじっとしていたら、そのイライラの原因を考えてさらなるイライラを引き起こす恐れがあるので、まずは体を動かす...